Статья описывает рекомендованное питание на трех стадиях для роста мышц и силы. На первой стадии рекомендуется употреблять яйца, мясо, птицу, рыбу, молоко, овсяную или гречневую кашу, творог, мед, черный хлеб. Вторая стадия включает в себя больше белков и углеводов, а также пирожные и фасоль. На третьей стадии рекомендуется употреблять рыбу, молоко, творог, фрукты, овощи, мясо, птицу, рыбу, кашу и черный хлеб.